Odnowa biologiczna: kiedy chłodzić, kiedy grzać?

Odnowa biologiczna: kiedy chłodzić, kiedy grzać ?

Po treningu kojąco na zmęczone stawy i mięśnie działa zimny masaż wodny, który wykonujemy przez około 10 min. Następnie na powierzchnię nóg oraz grzbietu możemy nałożyć żel chłodzący.
Zawarte w nim mentol, kamfora itp. powodują drażnienie tkanek, prowadząc do miejscowego przekrwienia, a w konsekwencji przyczynia się do szybkiego usuwania świeżych obrzęków zapalnych. Działa również przeciwbólowo i kojąco na obolałe mięsnie, ścięgna i stawy, usuwa skutki ewentualnych stłuczeń i uderzeń podczas treningu. Nie używamy bandaży czy owijek, które mogłyby hamować parowanie alkoholu i działanie chłodzące.
Środki chłodzące: COLD LEGS (żel) – Leovelt, COLD PACK (żel) – Leovelt, COLD PACK LIQUID (żel) – Leovelt, Żel chłodzący PARISOL, EFFOL REFRESH-GEL, SWEDE CLAY (glinka), Radiol M-R Muscle Embrocation, BLUE LOTION (żel)

Ciężko pracującym koniom wcieramy wieczorem środki rozgrzewające. Działają one drażniąco, powodując zwiększone ukrwienie skóry i tkanek głębiej położonych. Wzrost przepływu krwi prowadzi do lepszego odżywienia tkanki. Likwidują obrzęki, działają ściągająco, sprzyjają regeneracji. Żele i glinki rozgrzewające starannie wmasowujemy w nogi oraz grzbiet, a następnie bandażujemy lub zakładamy owijki. Na grzbiet konia zakładamy derkę. Przy stosowaniu glinek pod bandaż (owijkę) stosujemy folię lub ceratę, która dodatkowo zapobiegnie uciekaniu ciepła.
Środki rozgrzewające: ECLIPSE BLUE (żel), HERBFLOG (glinka ziołowa), THERMO MASSAGE (żel) - Leovelt, Radital (płyn rozgrzewający i likwidujący bóle)

maciek

ojej jaki ładny artykulik, właśnie na niego czekałam, teraz będę już mogła odpowiednio zająć się nóżkami dwóch arabków mojego chłopaka, który podobnie jak pan, panie Maćku, startuje w rajdach...

musze nie do konca sie zgodzic... wydaje mi sie ryzykowne chlodzenie wodza duzych partii miesni po treningu.... zlane woda rozgrzane partie miesni (15-20min stepa na koniec treningu to nie wystarczajaco zeby moc powedziec ze nie sa rozgrzane) sztywnieja i latwiej jest o zapalenie miesni lub inne tym podobne dolegliwosci. oczywiscie inna sprawa jest w czasie rajdu gdy polewamy konie po szyji i po miesniach lopatek ale kon zaraz po tym jest znow w ruchu.

a na miesnie polecam termo masaz Eclipse Blue

hmmm...wydaje mi sie ze nie zaszkodzi po ciezkim treningu i koncowym stępie schlodzenie woda klatki piersiowej, brzucha oraz łopatek...oczywiscie co za duzo to nie zdrowo, ale taki zimny prysznic chyba nie zaszkodzi, a przyniesie konikowi ulge ?

maciek

ale z laniem woda zadu bym nie ryzykowała

taa też polecam Eclipse Blue - bardzo dobry! i ten piękny zapach... rece pachna po wieczornej wcierce do rana...

maciek

gadacie bzdury !